웨이트 운동시 단백질을 잘 챙겨 먹어야하나요?

Question

요즘 여름이 다가오니 웨이트운동을 하고 있습니다.

식단도 운동이다 라는 모연예인의 말처럼 잘 챙겨먹는게 중요한데 꼭 단백질을 잘 챙겨먹어야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 웨이트를 할 때는 지방을 연소 시키고 그 자리에 단백질을 채워 해야되기 때문에

운동이 끝난 후 단백질을 보충을 꼭 해줘야 합니다.

안그러면 그 자리에 지방이 다시 자리를 잡기 때문입니다