4일동안 줄넘기를 30분동안하면 몸에 변화가 있을까?

Question

17학생입니다. 저는 완전 뚱뚱해서 줄넘기를 4일동안 30분을 하면 몸에 변화가 나타나거나 아니면 근육이 생길 수 있나요? 답변 부탁드립니다

Answer 1

우선 체지방은 유산소운동을 20~30분이상 해주시면 좋습니다.

이렇게 운동할 경우 체지방감소로 체중이 감량될 수 있습니다.

근육의 경우 무산소운동(대표적으로 '헬스'가 있음)을 해주어야 합니다.

운동강도와 시간을 본인의 몸에 맞게 점점 늘려가면서 꾸준히 최소4주이상은 운동해줘야

근력향상의 효과가 있습니다.

Answer 2

체형에따라 다릅니다. 우선 4일은 너무 짧습니다.

자신의 체지방률에 따라 기간을 설정하시고,

가장 중요한 건 식단입니다.

안 먹고 다이어트를 하신다는건 탈모와 건강상의 문제를 야기할 수 있습니다.

Answer 3

4일간의 줄넘기로는 크게 몸의변화가 생기진않습니다... 운동으로 몸의변화를 느끼실려면 최소 3달정도는 하셔야 눈에띄게 차이가납니다 살뺄때는 운동보단 식단이 훨씬 중요합니다

Answer 4

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다. 4일 동안 하루에 줄넘기를 30분 씩 한다면 단기간이라 그렇게 큰 효과를 볼 수 없을 거라 생각됩니다. 줄넘기를 하더라도 최소한 한 달 이상 꾸준히 해 주어야야지 효과가 나타나지 4일 동안했을때 붓기는 어느 정도 빠질 수 있을 것 같습니다.

Answer 5

4일동안 줄넘기를 30분씩 한다고해서 몸에 큰변화가 생기지는 않고 4일이라는 시간은 너무 짧기때문에

매일 꾸준히 30분씩 줄넘기를 하셔야 몸에 변화가 서서히 나타나게 되고

우리몸은 항상성을 유지하려는 성질이 있어서 꾸준히 하지않으면 변화를 보이기가 어렵습니다.

그래서 꾸준함을 유지하시고 점점 운동시간을 늘려가신다면 좋은결과가 있으실겁니다.

Answer 6

4일 간 30분 동안 줄넘기를 하면 운동 효과가 있을 것이지만, 그렇다고 해서 드러나는 몸의 변화나 근육이 형성되는 것은 사실상 없다고 보셔야 합니다.

Answer 7

4일동안 30분 줄넘기를 한다고 해서 몸에 변화는 없을 것 같네요.

운동은 최소 몇달정도는 꾸준히 해야 변화가 나타나고요,4일해서는 안나타나요.