일어나서 몇분정도 스트레칭하는게 좋죠?

Question

항상 일어나자마자 약간 스트레칭을 하기는 하는데요. 저는 딱 시간을 정해두고 하는게 아니라 그냥 틈날 때마다 하거든요. 근데 딱 시간 잡고 한다면 몇분정도 하면좋죠?

Answer 1

일어나서 스트레칭은 시간을 정해두기 보다는 어떤 동작을 수행할건지에 따라서 달라지게 되는 것 같습니다.

보통 기지개를 펴고 허리 스트레칭 위주로 하는 편인데

이걸 다하고 나면 대략 5분정도가 소요되는 것 같습니다.