물은 많이 먹을수록 좋다는데 얼마나 먹어야하나요?

Question

티비에서나 어르신분들이 물은 많이먹어야지 피부에도좋고 면역에도 좋다고 하시는데 그 많이 먹어야하는 기준이 어느정도나 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

몸에서 물이 빠져나가는 만큼 수분을 보충해야하는데. 보통은 자기 키와 몸무게를 합한 값을 100으로 나눈 값만큼 드시면 됩니다.

예를 들어 170cm키에 70kg 이라면 2.4리터 정도 드시면 됩니다. 단 커피등 음료는 이뇨 작용이 있어 제외하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 단호한복어291입니다.

성인 일 칼로리 소비량인 2000~2500정도가 되고 하루 기준으로 보면 약

2리터의 물을 섭취하면 적당한 것으로 알고 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 숲속의버터입니다.물은 내몸에서 소화할수있는양이 있어요.너무많은 양의물을 먹게되면 신장에서 소화를못해 오히려해롭습니다.

Answer 4

안녕하세요. 총명한여치38입니다.

하루 동안 섭취해야 하는 물의양은 우리몸에서 공기중으로 증발하는 수분의 양에 비례합니다

키와몸무게를 더하고100으로 나눈값과 같으며 표준체형의 여성인 경우2리터는 충분합니다