하루에 물을 얼마나 마셔야 건강에 좋을까요

Question

안녕하세요! 건강을 위해 하루에 물을 많이 마시려고 하는데, 정확히 얼마나 마셔야 할지 잘 모르겠어요. 하루 적정 물 섭취량과 물을 많이 마셨을 때의 이점이 궁금합니다. 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

적당한 수분의 양은 사람마다 다르지만 일반적인 성인의 경우 하루에 2리터 정도가 적당합니다