하루하루 영양제를 챙겨먹는데 못챙겨먹은날은 자기전에 영양제를 챙겨먹는데 자기전에는 영양제 챙겨먹는거 아닌가요?
안녀하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
하루하루 영양제를 챙겨먹는데 못챙겨먹은날은 자기전에 영양제를 챙겨먹는데 자기전에는 영양ㅈ에를 챙겨먹는거 아닌가요?
식후즉시 복용해야 흡수율이 높아지는 영양제는 자기전에 드셨을 때 흡수율이 절반도 안되기때문에 복용하지마세요.
그렇지 않은 영양제는 자기전 드셔도됩니다.
밥먹고 먹어야 흡수율이 높은 영양제도 있기때문에 자기전에 드시는건 좋지 않습니다.
만약 이런 영양제가 있다면 자기전에는 드시지마세요.
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식후에 복용해야 흡수율이 높아지는 영양제가 있습니다.
자기전은 공복이기때문에 흡수율이 낮아 복용하지 않는 것이 더 낫습니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
그렇게 하셔도 되는데 자기전에는 아무래도 위장부담감도 있고 성분에 따라서는 불면유발 가능성도 있으니 일부성분이 아니고서는 추천드리지 않긴합니다.자기전에 영양제 복용해도 무방합니다
다만 위장장애가 있을수있는 영양제나 불면을 유발할수있는 영양제는 자기전에 복용하시는것을 피해주시는게 좋으며 자기전에 영양제를 복용하시더라도 한시간정도는 앉아있다가 주무시는게 좋습니닫감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제는 복용시간을 지켜서 드시는 것이 좋습니다. 예를들어 비타민B군이 들어 있는 영양제라면 아침, 점심으로 낮 시간대에 복용하는 것이 좋습니다. 늦은 밤에 드시면 수면에 방해가 될 수 있겠습니다. 어떤 영양제를 복용중인지 알 수 없지만 효과적인 시간대에 드시면 좋겠습니다.
영양제에 따라서는 식전이나 식후를 나누어서 복용하는 것이 효과적이거나,
효과를 나타내기 좋은 시간대가 있는 경우도 있습니다
특별히 시간대나 식사와 상관없이 드실 수 있는 영양제라면,
자기전에 드시는 것도 상관없습니다