요가는 필라테스랑 완전 다른 건가요?

Question

요즘 요가도 많이 하고 필라테스도 많이 하는 거 같은데이 두 가지 운동은 서로 다른 건지 아니면 거의 비슷한데 조금만 다른 건지 알고 싶습니다

Answer 1

기본적으로 요가와 필라테스 비슷해 보이실 수 있지만 둘다 유연성에서는 동일 하지만 근육의 사용량은 필라테스가 더 높다 보시면 될 것 같습니다