아침대용으로 시리얼먹고있는데 시리얼에도 나트륨이 많이들어가나요?

Question

근래에 아침으로 시리얼 우유에타서 먹고있는데 시리얼에도 나트륨이 많이 들어가는지가 궁금합니다.

혹시 아시는 전문가님 계시면 답변부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

어느식품이던 나트륨함량을 가지고있습니다. 시리얼에서 주의하셔야할것는 나트륨보다는 당 함량입니다. 당함량이 적은 제품을 선택하세요

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 대용으로 먹는 시리얼 같은 경우는 나트륨이 많이 들어 있는 것으로 잘 알려져 있습니다 들으면 나트륨 함량을 확인하고 적게 들은 것을 택시는 것을 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요.

우리가 흔히 먹는 시리얼에도 나트륨이 포함되어 있는 경우가 있습니다.

곡물에 자연적으로 존재하는 나트륨이 있으며, 곡물에는 미량의 나트륨이 포함되어 있는 경우입니다. 그리고, 시리얼에 첨가되는 소금이 있을 수 있습니다. 시리얼 제조업체는 시리얼의 풍미와 맛을 높이기 위해 소금을 첨가하는 경우가 있습니다.

또한, 각종 향신료를 사용하면서 첨가가 되는 경우도 있어 나트륨이 있을 수 있으니, 상세 성분표를 보시고 적정량을드시는 것이 좋습니다.