건강관리
아침대용으로 시리얼먹고있는데 시리얼에도 나트륨이 많이들어가나요?
근래에 아침으로 시리얼 우유에타서 먹고있는데 시리얼에도 나트륨이 많이 들어가는지가 궁금합니다.
혹시 아시는 전문가님 계시면 답변부탁 드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
어느식품이던 나트륨함량을 가지고있습니다. 시리얼에서 주의하셔야할것는 나트륨보다는 당 함량입니다. 당함량이 적은 제품을 선택하세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 대용으로 먹는 시리얼 같은 경우는 나트륨이 많이 들어 있는 것으로 잘 알려져 있습니다 들으면 나트륨 함량을 확인하고 적게 들은 것을 택시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요.
우리가 흔히 먹는 시리얼에도 나트륨이 포함되어 있는 경우가 있습니다.
곡물에 자연적으로 존재하는 나트륨이 있으며, 곡물에는 미량의 나트륨이 포함되어 있는 경우입니다. 그리고, 시리얼에 첨가되는 소금이 있을 수 있습니다. 시리얼 제조업체는 시리얼의 풍미와 맛을 높이기 위해 소금을 첨가하는 경우가 있습니다.
또한, 각종 향신료를 사용하면서 첨가가 되는 경우도 있어 나트륨이 있을 수 있으니, 상세 성분표를 보시고 적정량을드시는 것이 좋습니다.