헬스 초보입니다ㅠㅠ루틴을 모르겠습니다

Question

아파트 헬스장이라 변변한 기구가 없네요ㅠㅠ완전 옛스러운..ㅎㅎ 그래서 주로 유산소랑 맨몸운동 정도? 해야할거같은데요

그래도 렛풀다운같이 완전 기본기구는 있습니다 제가 몸무게가 많이나가서 일단

최대한 무리가 가지않는선에서 유산소중심으로 할까해요

Answer 1

헬스 초보라면 정말 할게 유산소 운동(트레드밀,사이클)정도랑 매트 운동 정도 인것 같아요,

저라면 헬스장 등록하셔서 몇번 PT를 받으세요, 기초를 잘 배우셔서 나중에는 혼자 운동할수 있게 하는게 좋을듯 합니다.

요즘 시설도 잘 되어있기도 하고 에어컨 ,샤워실, 운동복 구비 잘되어 있는곳 많아요, 가격도 나쁘지 않고요

Answer 2

그 헬스장을 계속 이용해야한다면

그래도 기본 기구를 최대한 사용하면서 유산소 + 맨몸을 같이 병행해주시면 될 것 같아요

기구가 어떤게 있는지 정확히 모르니 루틴을 알려드리기 힘드네요ㅜ

건강에 무리가지 않는 선에서 열심히 운동해요!

Answer 3

안녕하세요. 일단 기구는 중요하지 않습니다만 그래도 다이어트 의지가 있으신거면 조금 돈을 더 들이더라도 많은 기구가있고, 효율적으로 운동 할 수 있는 곳으로 가셨으면 좋겠습니다.