여름에 살 덜찌는 과일 무엇이 있나요?

Question

수박 망고 복숭아.. 여름 과일 다 맛있는데 당도 높고 살도 많이 찌는 과일이라 먹고 싶어도 좀 자제하고 있는데요, 여름철 과일 중 맛있지만 살 안찌는 과일있다면 추천해주세요

Answer 1

과일은 아니지만

저는 오이를 강추합니다!

칼로리 영양소등 검색해 보시면 ~~

아하! 하실겁니다!

포만감도 있어서 천천히 씹어먹음! 배도 부르답니다! ㅎ

Answer 2

수박, 복숭아, 자몽, 참외 같은 게 대부분 다 좋아요 복숭아는 거의 껍칠째 먹는 게 좋고 참외는 씨는 빼고 드세요 수박은 조금 소량만 드시고 자몽은 반개 정도 식후에 먹는 게 좋습니다 하지만 아무래도 제일 좋은 건 토마토입니다

Answer 3

수박이 제일 좋은거 같아요. 저는 토마토와 오이 피망같은 야채를 과일대신 먹어요. 추천드릴게요~~

수박 복숭아가 여름 과일로 좋죠~

Answer 4

여름철에는 수분이 많고 칼로리가 비교적 낮은 과일을 선택하면 체중 관리에 도움이 됩니다. 다만 어떤 과일도 많이 먹으면 칼로리가 쌓일 수 있으니 적당량이 중요합니다.

추천 순위는 다음과 같습니다.

1. 수박 🍉

* 100g당 약 30kcal

* 수분이 90% 이상이라 포만감을 주기 좋습니다.

* 한 번에 2~3쪽 정도가 적당합니다.

2. 참외 🍈

* 100g당 약 31kcal

* 수분과 비타민 C가 풍부하고 여름철 간식으로 좋습니다.

3. 자몽

* 100g당 약 42kcal

* 새콤한 맛으로 만족감이 높습니다.

* 일부 약(혈압약, 콜레스테롤약 등)과 상호작용할 수 있으니 복용 중이라면 확인이 필요합니다.

4. 복숭아 🍑

* 100g당 약 39kcal

* 달지만 칼로리가 비교적 낮은 편입니다.

5. 자두

* 100g당 약 46kcal

* 식이섬유가 있어 포만감에 도움이 됩니다.

6. 키위 🥝

* 100g당 약 54kcal

* 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.

조금만 먹는 것이 좋은 과일

* 포도 🍇

* 망고 🥭

* 바나나 🍌

* 체리 🍒