야간근무를 들어가는 날 어떻게 하시나요?

Question

교대근무를 하시는 분들은 야간 근무를 들어가게 되는 날이 있는데요. 이런 날에는 잠을 어떻게 주무시거나 야간근무 하기 위해 패턴을 어떻게 조종하시는가 해서요 전 야간 근문 들어가기 전에 2 3시간은 어떻게든 자려고 노력을 하거든요

Answer 1

그쵸 나이트근무가 피곤하고 생활 템포가 망가지기도 쉬운니깐요

그때 일수로 최대한 자려고 노력해야 실수도 적고

피곤함도 줄기도 하니깐요

전 나름대로 보조제로 먹고 견디는 타입이라서

교대 바뀐기전 수면시간을 줄이고

나이트 근무에 시간에 적응을 시키는 편이거든요

반대로 바뀌어도 마찮가지 이기도 하고요

Answer 2

전에 야간 근무를 했었는데 야간 근무 전에는 무조건 조금이라도 자려고 노력을 합니다. 낮에 잠이 안와도 방을 어둡게하고 잠을 조금이라도 자려고 노력한 이후에 출근을 하는 편이었습니다.