다다가 목애 담이 왔눈대요 간단한운동법
자다가 목부위에 담이 왔는대 업청아프더라고요 그래서 보니깐 유튜브에 담애 왔을때 스트래칭비슷하게 근육을 풀어부는게 있던대 효과가 있나요?
안녕하세요.
근육의 담은 보통 근경련입니다.
그러므로 근육이 세게 뭉쳐져 있으므로 스트레칭이 도움이 되고
소염진통제 및 근이완제 복용이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
단순 근육통이라면 휴식 및 스트레칭, 온찜질을 하면서 경과를 보셔도 됩니다. 경추 염좌( 인대 손상으로 인한 증상)나 디스크 등으로 인한 증상이라면 통증이 심하고 오래 지속될수 있습니다. 이 경우에는 진료를 보시고 증상 정도에 따라서 물리 치료, 약물 치료, 도수 치료, 체외 충격파 치료, 주사 치료 등을 시행하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
스트레칭 시행시 일부 호전효과가 있을 수 있으나 그 보다는 온찜질을 하시면서 충분한 휴식 및 근이완제 등이 더 효과는 크실 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
근육이 과도하게 뭉쳐지는 느낌이 든다면 .근육경직을 의심해 볼수 있습니다 .
과도한 운동등으로 인해서 근육이 비정상적인. 수축을 하게 되면 근육경직을 일으키게 되는데 담이 생기는 원인이에요.
또한 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 .경우에는 근육경직이 잘 일어날수 있습니다.
평소에 스트레칭을 자주 해주시고 부족한 영양을 영양제로 먹는다면 근육경직의 발생빈도를 줄일 수있습니다.
스트레칭을 해주는 것이 담에 있어서 증상을 완화해주는 정도의 효과가 있을 수 있습니다만, 구체적인 치료법이라고 보기는 어렵습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
단순히 근육통이 맞다면 스트레칭, 마사지, 온찜질이 근육 이완에 도움이 됩니다.
그런데 이 통증이 간혹 디스크 내장증에 의한 연관통인 경우가 있습니다. 근육통과 양상이 아주 비슷하기 때문에 이유없이 목통증이 자꾸 재발하거나 통증이 오래 지속된다면 이 디스크 내장증을 꼭 고려해봐야합니다.
디스크 내장증이 맞다면 중요한게 경추전만 자세를 잘 유지해주는겁니다.
그래서 담이 왔다고 하더라도 목을 앞으로 숙이는 경추전만을 망가트리는 자세를 취하지는 말고 차라리 경추전만 자세에거 마사지와 온찜질을 통해서 근육을 이완시켜주는게 가장 적절한 치료방법이 되겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
스트레칭도 좋습니다. 근육을 풀어주면 결국통증이 좋아지니깐요. 그냥 주물러 주셔도 좋구요.