의료상담
하체 근력 운동을 며칠 쉬면 무릎 통증이 느껴지는데 이유가 무엇일까요?
성별
남성
나이대
38
무릎 관절이 안좋아졌는지 가끔씩 무릎 통증이 느껴지는데요, 이럴때 하체 근력 운동을 하면 통증이 사라지고, 운동을 쉰 상태에서 며칠이 지나면 또 다시 무릎 통증이 느껴집니다. 이유가 무엇일까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
하체 근력 운동이 무릎 통증 완화에 도움이 되는 이유는 근육이 관절을 지지학 안정 시키기 때문입니다. 운동을 쉬면 근력이 약해져 무릎에 부담이 증가하며 통증이 다시 나타날 수 있습니다.
즉 꾸준한 근력 유지가 관절 통증 예방에 중요합니다!
일반적인 증상과는 조금 다르네요. 보통 근력 운동을 하면 통증이 관절이나 근육에서 유발되기 때문입니다. 운동을 쉴 때 통증이 유발된다면 실제 관절 주변의 이상이 있다고 판단하기는 어렵고, 결국 꾸준히 운동을 하면서 관리를 하는 것이 최선일 것으로 판단됩니다.