변비가 심한데 화장실 잘 가는 방법 있을까요ㅠ

Question

배가 꽉 찬 느낌이 있고 막상 화장실에 가면 그냥 나오기 일쑤입니다.

아침에 차전자피를 물에 타서 먹고 있는데 효과가 없어요.

푸룬주스도 좋다. 유산균도 효과있다 얘기는 들었는데 후기들이 제각각이라 아직 시도를 못 했어요.

혹시 쾌변 방법이나 추천해주실 보조제가 있는지 문의드립니다

Answer 1

평상시에 올리브 기름이라든지, 참기름을 한번 한숟가락씩 섭취해보는 걸 권하고 싶어여, 그게 이제 배변감이 잘 안들 때 문제가 심각해지는건데여, 기름이 몸에 안 좋다고 오해를 하는데, 몸에도 기름이 필요하거든여, 특히 장 같은 경우에도 수분이랄지 무튼 좀 매끄럽게 대야 몸이 무리가 안대는데, 한번 참기름이나 들기름, 올리브기름 등을 한숟가락씩 식사중에 섭취하면서 건강을 챙겨보세여,

만약에 바로 급한 경우라며는여, 편의점에서 '비움'이라는 게 잇거든여,

이거 진짜 하.. 처음에 뭣도 모르고 요구르트인줄 알구 동료들하고 같이 마실려고 다섯병 삿다가

다들 원샷하고, 다섯명 전부 그날 화장실 하루 종일 왓다갓다 해서 나중에 알고보니 비움이라는 음료 떄문인걸 알고 저 두들겨 맞을번햇어여.

비움 아니면, 그 프룸인가 뭔가 그것도 잇어여 편의점에 그게 듣기로는 비움보다 심하다고 하던데여,

마셔보진 않았는데 일단 당장 급하면 비움하고 프룸 음료 정도 권해보고 시퍼여. 물론 휴일에 마시거나,

집에 있을 때 마시는 것이 조아여.

Answer 2

저는 호박즙 효과봣어요 !!

푸룬이네 뭐네 하는데요

전혀 반응 없엇고

모닝커피 그리고 호박즙 효과 있는거 같아요

체질따라 진짜 케바케 ㅠㅠ

Answer 3

꾸준한 물(생수,정수)와 야채 섭취 가 가장 중요한 것 같습니다. 단 물은 차,우린물,다린물 말고 순수

물로 드셔야합니다. 급하게 드시지 마시고 머그컵

정도가 250ml정도나 그이상.되니 감안하셔서 이정도 되겠구나 예측 하시고 몰아서,급하게 드시지마시고 3~4잔 정도 드셔보세요. 그리고 야채는

구워드시거나 오븐이나 에프있으면 표고,당근,아스파라거스,숙주,배추,토마토,양배추,숙주,가지 ,양파 등 구워드시면 장운동에 도움 되실 거에요.

또 허기나,숨이 차지 않을 정도의 가벼운 걷기같은 운동 병행 해주시면 좋아 지실겁니다. 단기가 아닌 장기적으로 본다면

Answer 4

전부. 시도 해보고 안되면 병원. 가세요 변비가 심한다고 하고 최악이면 변이 딱딱하게 변해서 병원에서 해결 할수도 잇으니까우..

Answer 5

저는 공복 올리브오일.호두오일 소량 먹고 있는데

확실이 장운동이랑 쾌변에 좋은거 같아요

아무래도 좋은 지방이 들어가면 숙변이 도움이

되더라고요

Answer 6

저도 변비가 심하다 못해 일주일을 못가도 불편한걸 못 느낄 정도로 심했어요 그런데 테일러 푸룬 아침 공복에 5알씩 먹으면 오후에. 소식이. 오더라구요..

Answer 7

인체의 구조를 이해할 필요도 있다고 봐요.

변비에 아무리 좋은 식품이라도

어느정도 먹어야 위에서 이를 소화를 시킨 후

장으로 내려가야 함에도 소홀히 하게 되면

밀어내기가 어렵지 않을까 생각됩니다.

따라서 변비에 좋은 건강식품과 더불어

적정한 탄수화물의 섭취도 필요하지

않을까 싶습니다.

Answer 8

푸른주스는 장기적으로 배변 활동에 도움이 된다기 보단 너무 힘들때 한번 가는 용인 것 같아요. 그리고 저는 푸른 먹으면 배가 아프면서 화장실을 가게 돼서 불편하더라구요ㅠㅠ 

제가 먹어본 것 중에서 제일 효과 봤던건 키위인데 아침에 키위를 2~3알정도 먹으니까 그래도 전보단 수월하게 화장실에 갔었습니다. 키위가 가격대가 있어 조금 부담스럽지만 추천 드려요!

Answer 9

아침 공복에 유산균을 드시는 거 추천드리고 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물 대표적으로 양배추, 사과, 고구마 등을 드시는 거 추천드리며 충분한 수분인 하루 1.5~2L 이상을 드시는 거 추천드립니다. 

Answer 10

안녕하세요. 저는 요즘 출근 전 한 시간 반 동안 걷기를 하는데 걷고 나서 바로 화장 시간은 바로 나옵니다. 뭐 걷는 운동 효과겠죠. 뭐 한 시간 반 동안 걷는 게 지루하겠지만 걷다 보면은안녕하세요. 저는 요즘 출근 전 한 시간 반 동안 걷기를 하는데 걷고 나서 바로 화장 시간은 바로 나옵니다. 뭐 걷는 운동 효과겠죠. 뭐 한 시간 반 동안 걷는 게 지루하겠지만 걷다 보면은 익숙해집니다