유산균은 언제 먹는게 젤 좋은가요?

변비가 좀 있어서 유산균 복용을 할려고요

하루에 한번정도 먹을 예정인데요.

유산균은 언제 먹어야지 제일 좋은지 알려주시면 감사합니다.