선생님 척추측만증은 어떻게 개선할수 있나요
선생님 안녕하세요
제가 일반검진 수검할때 흉부 촬영할때 소견이
척추측만이 있다고 나왔어요
심해지면 S 자로 되고 무섭던데
더 심해지지 않으려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
척추측만증은 조기 발견과 꾸준한 관리가 핵심입니다 일자목 교정 등 근육 강화 체형 중심의 스트레칭 등을 포함한 운동 치료가 도움이 되고 필요 시 물리치료나 도수치료, 성장기라면 보조기 착용도 고려됩니다. 오래 한 자세로 있지말고 좌우 균형을 맞춘 자세 습관이 중요하고 정기적인 엑스레이 추적 검사도 필요합니다!
X-ray에서 cobb's angle이라고 해서 측만증 각도를 측정할 수 있는데 몇도로 나오시나요?
지금 통증이나 불편감은 있으시나요?
10대 성장기에서 확인되는 척추측만증의 경우 성장을 하면서 측만증 각도가 더 증가할 수 있기 때문에 20도를 넘어가면 보조기를 사용한다거나 40도를 넘어가면 수술적인 치료를 고려해볼 수 있습니다.
하지만 작성자분같이 30대에서는 더 이상 키의 성장이 없기 때문에 척추측만증이 진행하지 않습니다.
안타까운것은 지금 어떤 치료를 하더라도 이 각도 자체를 개선할 수는 없다는것입니다. 시중에보면 이 척추측만증을 교정한다고 광고하고 치료를 많이 하고있는데 사실 학문적으로는 성인의 척추측만증은 각도 개성이 되지 않는다고 입증되어 있습니다.
대게는 20도가 넘어가야 불편감이 생길 수 있는데 이 경우에는 슈러스 운동을 통해서 불편감을 줄여볼 수는 있겠지만 이야기드린대로 각도의 개선은 불가능합니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 좋습니다만, 일반적으로 물리치료사나 의사선생님께서 해주시는 "도수치료" 를 받으시면 현재 상태에서 호전 또는 유지될 수 있습니다.
측만증이 생긴 위치에 따라 운동 방법은 다양화 됩니다. 한쪽으로만 가방을 맨다거나 무거운 물건을 한쪽으로 만드는 행동들이 악화시킬 수 있으며 생활 습관을 개선하고 반대편 대칭성을 시킨 후 대칭 운동을 통해. 양쪽을 골고루 발달시키면 측만증 완화에 도움이 됩니다.
- 척추측만증은 사람을 정면으로 두고 바라봤을때 척추가 좌우로 휘는 것을 말합니다.
청소년기의 측만증 같은경우는 측만증이 좋아지는 경우가 많으나 성인기에서는 측만증을 좋아지게 하는 가능성보단 더 나빠지지 않게 예방하는데 초점을 둡니다. 측만증은 좌우로 휘어져있기 때문에 수축된쪽의 근육은 이완시키고 이완된 근육은 수축 시키는 운동이 필요합니다. 대표적인 측만증 치료기법중 하나는 슈로스(Schroth) 치료법이 있습니다. 평상시 꾸준한 스트레칭과 함께 전신 군형을 잡아주는 수영, 걷기, 약한 강도의 운동을 해보시는게 좋고 그래도 상황이 나빠진다면 전문적인 치료를 받으시는게 좋습니다.