아침 공복 유산소 후 식단 어떻게 해야 하나요?
아침 공복 유산소 후에 식사는 언제 어떻게 무엇을 위주로 먹어야 하나요?
유산소는 조깅으로 30분 정도 하려고 합니다. 그리고 체지방 감소를 목적으로 하려고 합니다. 근손실은 딱히 신경 안씁니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
근력상승이 목적이 아니라면 공복 유산소 이후에는 부족한 에너지를 보충하기위하여 탄수화물을 보충하시길 권장드립니다
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