아침 공복 유산소 후 식단 어떻게 해야 하나요?

Question

아침 공복 유산소 후에 식사는 언제 어떻게 무엇을 위주로 먹어야 하나요?

유산소는 조깅으로 30분 정도 하려고 합니다. 그리고 체지방 감소를 목적으로 하려고 합니다. 근손실은 딱히 신경 안씁니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

근력상승이 목적이 아니라면 공복 유산소 이후에는 부족한 에너지를 보충하기위하여 탄수화물을 보충하시길 권장드립니다