헬스장에서 초보자가 가장 많이 하는 실수는?

Question

헬스장에서 초보자가 가장 많이 하는 실수는?

헬스를 시작하려는 초보입니다. 실수하지 않으려면 무엇을 주의해야 할까요????

Answer 1

헬스장에서 초보자가 가장 많이 하는 실수는 일단 스트레칭을 하지 않고 바로 운동을 하는 것이고 그리고 올바르지 않은 자세로 무거운 무게를 들려는 것이 가장 많이 하는 실수라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 말똥구리입니다.

헬스장에서 초보자가 가장 많이 하는 실수는 계속 무리해서 운동함으로 흥미를 잃는거죠. 그래서 처음에는 PT를 받아보는걸 추천드려요.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 헬스장 초보자가 가장 많이 하는 실수는 잘못된 자세로 운동을 하여 효과가 떨어지고 부상의 위험도가 높아지기도 합니다. 무리한 운동으로 인하여 근육에 과부하가 걸리기도 합니다. 이런 점을 조심하는 게 좋을 것 같아요.