안녕하세요. 김나영 의사입니다.
긴장하거나 초조할 때 심장이 두근거리며 손이 차가워지는 것은 신경계와 혈액순환 변화 때문으로, 자연스러운 생리적 반응입니다.
긴장이나 초조한 상황에서는 교감신경계가 활성화됩니다. 이에 따라 심박수가 증가하고 혈액이 생명 유지에 중요한 장기로 더 많이 공급됩니다. 혈액이 중요한 장기로 몰리며 손, 발 등의 말초 부위 혈관이 수축하고, 이에 따라 손 온도가 낮아져 차갑게 느껴질 수 있습니다. 긴장 상태에서 분비되는 아드레날린도 심박수 증가와 혈관수축을 유발해 손이 차가워지게 만듭니다. 손 뿐 아니라 발도 차가워질 수 있고, 두근거림, 땀흘림, 어지러움 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
심호흡이나 손 따뜻하게 하기, 긴장 완화, 수분 섭취 등이 증상 완화에 도움이 됩니다.
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