스포츠·운동
헬스를 할때 무게인가요 횟수인가요?
집에서 홈트용으로 헬스를 좀 하려고 하는데 저는 막 근육을 크게 키우고 싶기 보단 현재 몸이 단단해지고 싶습니다. 만약 이런 방향이라면 무게가 중요한가요? 횟수가 중요한가요?
2개의 답변이 있어요!
무게는 근력 횟수는 근 지구력입니다.
단단함이 목적이시라면 근육의 강도를 높이시는걸 추천드립니다.
홈트는 제한된 부분이 많아, 그나마 많은 반복 횟수와 짧은 휴식을 추천드립니다.
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집에서 홈트용으로 헬스를 좀 하려고 하는데 저는 막 근육을 크게 키우고 싶기 보단 현재 몸이 단단해지고 싶습니다. 만약 이런 방향이라면 무게가 중요한가요? 횟수가 중요한가요?
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무게는 근력 횟수는 근 지구력입니다.
단단함이 목적이시라면 근육의 강도를 높이시는걸 추천드립니다.
홈트는 제한된 부분이 많아, 그나마 많은 반복 횟수와 짧은 휴식을 추천드립니다.