행잉 레그레이즈 흔들림 어떻게 잡나요?

Question

다니는 헬스장의 스트레칭 존 층이 달라서 그냥 근력 운동이 끝나고 행잉 레그레이즈로 복근을 끝내려 합니다. 그런데 계속 흔들려서 자극이 제대로 안오는데 행잉 레그레이즈 흔들림 어떻게 잡나요?

Answer 1

골반이 뒤로 젖혀지면 그네처럼 흔들립니다

그리고 팔넓이를 더 넗게 잡아서 하시면 덜흔들리며 코어에 긴장을 풀지 마시고

하셔야 합니다