홈트로 다리운동좋은것좀 알려주세요

Question

홈트로 다리운동하고 싶은데 효과가 좋은걸로 알려주세요 짧은시간해안되서 짧은시간에 효과 극대화 할수 있는 운동이였으면 좋을거 같아요~~~

미래도찬란한치킨 · Accepted Answer

안녕하세요. 아령을 들고 앉았다 일어나면 다리운동 효과를 극대화 시킬 수 있습니다.

만약 부족하다면 아령의 무게를 늘려서 한다면 더 짧은 시간에 효과를 볼 수 있습니다.

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