홈트로 등근육 운동 알려주세요~~~

Question

홈트로 등운동하고 싶은데 효과가 좋은걸로 알려주세요 짧은시간해안되서 짧은시간에 효과 극대화 할수 있는 운동이였으면 좋을거 같아요~~~등이 갈라지게요

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.집에서 등 근육을 단련시킬 수 있는 가장 좋은 방법은 턱걸이와 덤벨을 이용하는 방법이 있는데, 기구가 없다면 빽익스텐션을 하셔도 근육 발달에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 홈트로 등운동 하는 방법으로는 집에 고무 밴드같은게 있으시면 고무 밴드를 양손으로 잡고 앞뒤로 잡아당긴다면 등근육 향상에 엄청난 효과를 볼 수 있습니다.