홈트로 복근운동 좋은거 알려주세요~

Question

홈트로 복근운동하고 싶은데 효과가 좋은걸로 알려주세요 짧은시간해안되서 짧은시간에 효과 극대화 할수 있는 운동이였으면 좋을거 같아요~~~쩍 갈라지게요

일기를쓰며 · Accepted Answer

윗몸일으키기랑 플랭크가 좋습니다. 우선 윗몸일으키기는 누웠다가 배힘으로 일어서는 거고 플랭크는 업드려서 배로 버티는 겁니다.

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