취미·여가활동
등산과 같은 효과를 내는 운동이 있을까요?
헬스장에 가면 마치 등산을 하는 것처럼 계단이 빙글빙글 돌면서 올라가게 만들어 놓은 기구가 있던데요. 운동효과는 등산효과와 같을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 네 일명 천국의 계단이라고 불리는 기구가 있습니다 계단을 계속 올라가니 등산과 같은 효과가 있어요
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
등산을 하면 걷기와 같은 유산소 운동의 효과와 체중, 장비의 무게로 인한 근력 운동 효과를 동시에 볼 수 있다. 등산은 유산소 운동의 일종으로 심폐지구력을 향상시키고, 혈액 순환 기능을 강화해 심혈관질환의 위험을 낮춘다. 근력이 길러지면서 뻐 건강을 증진시켜 골다공증 예방 효과도 본다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 네. 등산도 오르고 내려오는 운동이기 때문에 그 기구를 이용하시면 등산을 하는 것과 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.