출산 한달 전, 당분 섭취가 모유에 영향을 주게 되나요?

Question

출산 한달 전, 막달에 단당류를 많이 섭취하게 되면 모유에 영향을 주게 된다고 하는데, 모유 길을 막게 되거나 모유 성분 자체에 영향을 줄 수도 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.

출산 한 달 전에 설탕, 단맛 강한 음식(음료, 과자, 빵이 있습니다.)을 과다 섭취하시는건 모유를 안 나오게하는건 아닌데 모유 분비, 성분에 조금 간접적으로 영향을 줄 수 있겠습니다.

임신 닥달에는 혈당이 지주 오르게되면 인슐린 저항성이 오르게되고, 혈당이 올라가면 산모에 체액 순환도 나빠지니 유방에 부종이 생길 수 있는데, 이런 경우에 젖이 잘 돌지 않는 느낌을 받으실 수 있겠습니다.

모유 당 성분이 보통 유당(lactose),으로 산모는 설탕을 많이 먹어서 그런 당이 다이렉트로 모유에 옮겨가지 않아요.

하지만 지속적인 고탄수 식은 산후 체중 회복이 늦어지고, 염증의 반응도 늘고, 모유 지방산의 구성에도 변화가 생깁니다.

>> 단당류는 줄여보시고, 통곡물/단백질,채소 균형 식단을 유지하시는 것이 모유에 더 좋은 영향이 있겠습니다.

참조 감사드립니다 ^ ^