건강관리
식이섬유정 식사중간에 복용해도 되나요?
안녕하세요.
식이섬유정 을 섭취했는데요..
속이 쓰려요 ㅠㅠ
식후복용 했는데도 쓰리더라고요.
식사중간에 섭취하면 속쓰림 증상 없나요?
2개의 답변이 있어요!
식이섬유정을 식후에 섭취했는데도 속쓰림이 있다면 복용을 중단하고 제품 성분을 확인해보는 것이 좋은데요, 식이섬유는 장운동과 배변 활동에 도움을 주지만, 제품에 함유된 식이섬유의 종류나 첨가 성분에 따라 복부 팽만감이나 위장 불편이 나타날 수 있기 때문입니다.식사 중간에 복용하기 보다는 제품마다 권장 섭취 시점과 물의 양이 다르므로 제품 설명서를 먼저 확인해보시고, 설명서에 나와있는대로 복용법을 따라 보는 것을 추천드립니다. 정제 형태의 제품은 충분한 물 없이 삼키면 식도에 걸리거나 자극을 줄 수 있어 복용방법을 자세히 보는 것이 좋습니다.
즉, 속쓰림이 생긴다면 일단 중단하시고 제품 설명서에 나와 있는 복용법대로 따르는 것이 좋습니다. 그래도 속쓰림이 있다면 약을 계속 드시기 보다는 식단에서 귀리, 채소, 콩류, 과일 등을 활용해서 식이섬유를 섭취해보시길 응원합니다.
안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.
식이섬유정은 식사 중간에 복용하셔도 전혀 문제가 없으며, 속쓰림을 완화하는데 좋은 방법이 될 수 있겠습니다 ! 식사 도중에 복용하시면 먼저 들어간 음식물이 위벽을 감싸주는 완충재 역할을 하게 되고, 이후 섭취하는 음식물과 자연스럽게 섞이게 되면서 식이섬유 정제가 민감한 위 점막에 직접 맞닿아서 생기는 자극을 크게 줄여주기 때문입니다.
식후에 드셨는데도 속이 쓰렸다면 수분 섭취 부족이 큰 원인일 수 있겠습니다. 정제형 식이섬유는 위장에 들어가서 주변 수분을 빠르게 흡수하면서 팽창하는데, 수분이 모자라면 알약이 식도나 위벽에 달라붙어서 국소적인 점막 손상과 위산 자극을 유발하게 됩니다. 따라서 식사 중간에 드시더라도 되도록 미지근한 물(1-2컵, 최소 250-300ml 이상)을 넉넉하게 나누어 함께 마셔주어야 안전하겠습니다.
만약에 식사 중간에 무를 충분히 챙겨 마셔도 속쓰림이 지속된다면, 제품 속 산미제나 부형제가 위벽을 자극하고 있거나 기존의 위염 증상이 원인일 수 있겠습니다.
이때는 우선 복용량을 절반으로 낮춰서 경과를 지켜보시어, 그럼에도 통증이나 불편감이 반복이 되신다면 복용을 중단하신 뒤 전문의 선생님이나 약사 선생님에게 상의를 해보시는 것을 권장드립니다.
조금이나마 도움이 되시기를 희망합니다. 감사합니다 : )