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커피를 자주많이마셔도 당뇨병걸릴수도있나요?

평상시운동은잘안하고 커피를 하루에 3~5잔씩마시고있구요(아메리카노가아니라 카페라떼종류) 커피를자주많이먹으면 당뇨병걸릴수도있나요?

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6개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    우선 커피를 자주 먹는다고 당뇨병에 걸리 확눌을 낮습니다.

    다만 라떼나 당이 많은 커피류는 걸릴 가능성이 있답니다.

  • 안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    카페 라떼는 당뇨 환자나 혈당을 관리하는 사람들에게는 우유의 탄수화물과 카페인의 영향이 미칠 수 있습니다. 하루 한잔 정도로 제한하는 것이 좋으며. 과도한 섭취는 혈당과 칼로리 관리에 부담이 될 수 있습니다.

  • 안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    라떼 종류는 우유와 당분시럽이 들어가 혈당 상승시키므로 하루 3~5잔이면 숨은 당 섭취가 많으며 운동부족과 당 섭취 과다는 인슐린 저항성 증가로 당뇨 위험이 더 높아지므로 해결 팁으로는 당 없거나 적은 아메리카노로 바꾸기, 하루 1~2잔 이하로 줄이기,식후 걷기 10분씩 이라도 하기 등이 도움이 됩니다.

  • 안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    카페라떼처럼 우유나 시럽이 들어간 커피를 자주 마시면 당분 섭취가 많아져 당뇨 위험이 높아질 수 있습니다. 운동 부족까지 겹치면 인슐린 저항성이 증가해 더 위험해요. 당이 없는 아메리카노로 바꾸고 활동량을 늘리는 것이 도움이 될 것으로 보입니다.

  • 일반적으로 설탕이나 시럽이 첨가되지 않은 아메리카노의 경우, 일부 연구에서는 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다는 결과도 있습니다. 하지만 카페라떼와 같이 우유나 설탕, 시럽 등이 들어간 커피 음료는 칼로리와 당류 함량이 높아질 수 있습니다. 설탕이나 시럽의 과다 섭취는 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 저항성을 높일 수 있으며, 이는 당뇨병 발병 위험을 증가시키는 요인이 될 수 있습니다. 또한, 평상시 운동량이 적은 생활 습관은 혈당 조절 능력을 저하시킬 수 있어 당뇨병 위험을 더욱 높일 수 있습니다. 따라서, 하루에 3~5잔씩 설탕이나 시럽이 첨가된 카페라떼 종류를 자주 마시는 습관은 당뇨병 발병 가능성을 높이는데 영향을 줄 수 있다고 볼 수 있습니다.

  • 안녕하세요.

    커피 자체로는 사실 당뇨병에 걸리는 것이 쉽지 않습니다.

    커피에는 당성분이 많지 않기 때문입니다.

    다만, 커피 외의 부가적인 것으로 인해서 당뇨에 걸릴 확률이 높습니다.

    가령, 우유, 시럽, 설탕, 00농축액 등입니다.

    특히, 이러한 성분들은 액체상태로 있을 때 훨씬 더 빠르게 흡수가 됩니다.

    그래서 더 자주, 쉽게 혈당스파이크가 나타나며 이는 당뇨와 밀접한 관련이 있습니다.

    감사합니다.