커피는 하루에 어느정도가 적절한 양인가요?

Question

지금까지는 하루에 한 잔정도 먹는 편인데 이제는 카페인에 익숙해졌는지 한 잔가지고는 잠이 잘 안깨는 느낌이 드네요.. 하루 몇 잔까지 괜찮은가요?

Answer 1

하루에 커피의 적정량이 개인마다 다 다릅니다

카페인에 어떻게 반응하는지에 따라 다른데 일반적으로 2잔정도까지 괜쟎을것같아요

Answer 2

하루에 한 잔 정도는 적당한 양이라고 생각합니다 숙면에 방해가 될 수도 있으니 늦은 오후에는 마시지 않는 게 좋아요 아니면 디카페인을 마셔보세요

Answer 3

WHO에서는 성인의 일일 최대 카페인 권장량을 400mg으로 보고 있습니다. 머그잔으로 1~2잔 정도 마시면 적당하겠다는 느낌이 드네요

Answer 4

하루 카페인 섭취량은 일반 성인 기준 400mg 이하를 권장합니다.

아메리카노 기준으로 2잔 반 정도입니다.

카페인의 내성으로 점차 섭취량을 늘리게 되어 있습니다.

오후 이후의 서취는 슥면을 방해하는 요소이므로 오전에만 마시는 것이 좋구요.

결국 안 마시는 게 좋지만 현실은 그럴 수가 없으니 하루 1-2잔 정도에서 조절하는 게 가장 이상적입니다.

Answer 5

질문의 답변을 드리자면 커피는 최대한 안드시는게 좋습니다 카페인함량이 400을 넘으면 안좋은데 이정도면 한잔정도는 괜찮지만 커피마다 다르긴해서 최대2잔이고 나머지는 몸의 안좋을수도 있습니다.

Answer 6

커피는 하루에 1~2잔이적당하다고합니다 뭐든지 과하면 역효과가 나타나죠~~ 1~2을 마시면 건강과 활력소에 도움이 된다고합니다~

Answer 7

성인의 경우 400mg 이하가 권장되는데, 이는 일반 커피 2~3잔 정도로서 한 잔 정도라면 준수한 편으로 보입니다. 다만, 사람에 따라 카페인에 예민하다면 주의가 필요할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.