건강관리
과자를 많이 먹는다면 몸에 좋지 않을까요??
과자를 많이 먹으면 몸에 어떤 해로운 성분을 많이 섭취를 하게 되는 것일까요?? 과자를 먹는다면 어떠한 질병에 노출되기 쉬울까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과자를 많이 먹으면 몸에 해로운 성분을 많이 섭취하게 될 수 있으며 주요 성분은 다음과 같습니다:
과다한 당분: 과자에는 설탕이 많아 혈당을 급격히 올리고, 비만, 당뇨병 등의 위험이 커질 수 있습니다.
포화지방: 많은 과자에는 포화지방이 포함되어 있어, 콜레스테롤 수치 증가와 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.
나트륨: 과자에 포함된 염분이 많으면 고혈압이나 신장 문제를 일으킬 수 있습니다.
인공첨가물: 보존제나 색소 등의 화학물질이 포함될 수 있어, 장기적으로 소화기 문제나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
따라서 과자를 자주 먹으면 비만, 당뇨, 심혈관 질환, 고혈압 등의 질병에 노출될 위험이 커지므로 과자는 적당히 즐기는 것이 중요합니다.