저희가 먹는 음식 중 오이는 몸에 어떤게 좋나요?

Question

안녕하세요. 저희 아버지도 항상 오이를 한개를 챙겨먹고 산에 갈때도 오이를 챙겨서 가시는데 오이는 몸에 어떤게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

오이는 높은 수분 함량과 다양한 영양소로 건강에 매우 유익한 식품 중 하나입니다. 주로 비타민C, B군, 칼륨, 엽산, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절, 소화 개선, 피부 건강 개선, 체중 관리 등과 같은 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 포만감 유지에도 도움을 줄 수 있습니다.

오이는 다양한 식사와 조리 방법으로 활용할 수 있어, 건강한 식습관을 유지하는데 유용합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오이 같은 경우는 수분이 아주 많은 음식중에 하나 입니다.

그러다 보니

다이어트에 도움이 많이 되고 수분섭취가 늘어서

피부건강에 도움을 줍니다. 그리고 소화에 좋고

변비예방 등이 큰 도움을 줍니다.