건강관리
먹어도 먹어도 배가 고파요~ 어쩌죠??
먹어도 먹어도 배고파요..
계속 먹을까요? 아니면 그냥 멈추고 삼시세끼만 먹을까요??
이세상에 맛있는건 왜이리 많은지...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
배가 계속 고픈건 위장이 비었기보다 습관, 수분 부족, 스트레스, 혈당 변동같은 요인이기도 합니다.
계속 드시면 위는 늘어나고 배고픔 신호는 더 민감해져 악순환이 되버리니, 일정한 삼시세끼나 간단한 간식으로 리듬을 잡는것이 좋겠습니다.
시가때는 단백질, 섬유질을 충분히 챙기시면서, 물을 자주 마셔서 허기와 갈증을 구분해 보시길 바랍니다.
그래도 조절이 안되시면 호르몬이나 혈당 관련 문제도 체크해보시는 것이 안전하겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^