데드리프트 방식에 따라 하체와 상체 사용 비율이 다르지만, 일반적으로 컨벤셔널 데드리프트는 하체와 상체가 균형 있게 사용되며 하체 55%, 상체 45% 정도로 볼 수 있고, 루마니안 데드리프트는 햄스트링과 둔근 위주 하체 강화에 집중하여 하체 70%, 상체 30% 비율로 상체 사용이 상대적으로 적습니다. 스모 데드리프트는 넓은 스탠스와 더 많은 내전근 사용으로 하체 비중이 60% 정도이며 상체는 40% 정도로, 컨벤셔널과 비교해도 상체 활용이 약간 적은 편입니다.