원래 평균 4~4:30분 자야 딱 개운한 상태로 생활했었습니다.
그런데 올해들어 이상하게 자꾸 잠을 많이 자게 돼요....
평균 8시간~14시간까지도 잡니다.
건강에 이상은 딱히 없는 건가요?...
최근들어 잠만 자느라 활동량이 줄어서인지 몸도 자꾸 붓고 면역력도 나빠진것 같아요.
몇달 전에 다른 이유로 복부 씨티 찍었을때 장기쪽엔 이상이 없었는데 다른 곳도 찍어봐야할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오히려 너무 많이 자고 활동량이 줄어들면서 기초적인 체력이 떨어질 수 있습니다.
이러면 오히려 피곤함을 더 느끼게 되지요.
잠을 충분히 주무시는 것도 중요하겠지만 규칙적으로 운동이나 적절한 활동을 겸하시면 더 활기찬 일상이 되실 것이라 생각합니다.
늘 건강하시길 바랍니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면의 시간은 변할 수 있습니다. 지금 수면 시간은 적정 시간보다 다소 길기는 합니다만, 그 정도로 휴식을 취해야 낮에 활동을 할 때 괜찮다면 당분간은 충분히 주무시는 것도 괜찮을 것 같습니다. 다만 낮에 불편함이 있다면, 즉 자도 피곤하고 낮에 몸도 자꾸 붓는다면 오히려 주무시는 시간을 줄여보시고, 낮에 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 처음에는 힘들 수도 있지만 점차 적응하다보면 수면 시간이 줄어도 피곤함을 줄어들 수 있을 겁니다. 수면 시간이 늘어나는 것에 대해서 복부 CT까지 찍으셨다면 아마 혈액검사를 포함해서 수면시간에 영향을 주는 질병에 대한 검사는 하셨을 거라 생각이 됩니다. 너무 걱정하지 마시고, 좀 더 지켜보시면 좋겠습니다.
서민석 드림
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