뱃살을 없애는 최고의 방법은 무엇일까요?

Question

배가요즘 많이 나오는데 굶는게 좋을지 운동이 더 좋을지 궁금합니다 둘다 병행하기에는 어려움이 있는 것 같습니다 아니면 관련 약을 먹으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요

복부지방을 없애기 위해서는 당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 유의하시고

복근운동 등 근력운동을 꾸준히 하시는것을 권장드립니다

Answer 2

뱃살을 빼는 것은 다양한 요인에 의해 결정되지만, 몇 가지 효과적인 방법은 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 결합한 운동하기, 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식을 중심으로 식단을 구성하기, 스트레스 관리하기,충분한 수면을 취하기, 충분한 물을 마시는 것 등이 있습니다.