심리상담
악몽/ 가위에 눌리는 이유가 궁급합니다 !!?
요즘 자꾸 가위에 눌리고 악몽을꾸는데 잠자리는 그대로고 환경도 바뀐게 없어요 원인이 뭘까요 몸이 안좋아서 그런건지 정신적으로 안좋은건지
1개의 답변이 있어요!
악몽과 가위눌림은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
주로 불규칙한 수면 패턴, 과도한 스트레스, 수면 부족, 그리고 정신적 요인들이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.
이러한 상황들이 지속될 경우, 수면의 질이 떨어지며 악순환이 발생할 수 있습니다.
이를 해결하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 편안하고 안정적인 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
또한, 지속적인 문제 발생 시 수면클리닉에서 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.