잠잘때 똑같은 가위에 눌려요 무슨이유인가요?

Question

가위에 눌릴때면 항상 똑같은 내용의 꿈을 꿉니다. 방 안에 누워있는 상태에 눈만 떠지고 창문 쪽에 아무도 없지만 계속 쎄한 느낌이 들며 공포감이 점점 커지는 느낌입니다. 왠지모를 공포심에 꿈에서 깨려 발악해봐도 몸이 움직여지지도 않고 꿈에서 쉽게 깨어지지도 않더라고요

다른 내용의 꿈이면 그래도 좀 색다르게 가위에 눌릴텐데 항상 이 내용이라 지긋지긋하네요 왜 똑같은 가위에 눌리는건지 이유 아시는분 계실까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

수면 중의 가위를 눌린다면 이것은 꿈을 꾸고 있는 렘수면 상태에서 일어나는 마비증상입니다. 수면 도중에 렘수면 상태에서 뇌는 일시적으로 깨어나 의식이 약간 있는 상태에서 몸의 근육을 마비시키는 뇌의 기능이 작동하지 않아 일시적으로 공포심이 들고 똑같은 가위에 눌리는 겁니다. 또한 그런 가위를 계속해서 눌리면 잠을 잘 때 심리적으로나 육체적으로 긴장을 하기 때문에 똑같은 가위를 눌릴 수 있는거에요. 수면 환경에 문제가 있을 수도 있고 아니면 지금 내가 스트레스를 많이 받고 있는 상황은 아닌지 점검해봐야 합니다. 수면 환경을 개선하려면 어두운 환경과 온도와 습도를 적정하게 유지하시고 규칙적인 수면 패턴을 만드셔야 합니다. 그리고 평소에 스트레스를 많이 받는다면 어떻게든 스트레스를 해소시키는 활동을 꼭 해주셔야 하구요! 지속적으로 수면에 가위를 눌리고 일상생활에 지장을 준다면 수면클리닉을 전문적으로 받아보는 것도 좋겠습니다.