건강관리
사과를 저녁에 먹으면 안되는 이유가 어떤 성분 때문인지 궁금 합니다
낮 에 먹는 사과는 보약이고
밤 에 먹는 사과는 독약 이라는 말이 있는데
제가 낮에는 입맛이 없어서 저녁에 샐러드랑 사과랑 여러 과일을 섞어서 자주 먹는데
어떤 성분 때문에 사과를 저녁에 먹으면 안된다는 건지 궁금 합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
사과의 성분 중의 펙틴이라는 성분 때문에 그렇습니다.
펙틴은 체내에서 농도가 높아질수록 소화기관 내에서 장 운동이 활발해지게 되어 가스 발생 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 대부분의 경우, 저녁 식사 시간에 사과를 섭취하면 수면에 방해가 되기도 하여 섭취를 권장하지 않고 있습니다. 그러나 소화 기관이 평소에 건강한 사람이라면 문제가 없다는 말도 있습니다.