영양제 복용에 관련하여 질문드립니다.
이전 종합비타민+마그네슘+비타민C 먹다가 간 수치가 높아져서 전부 끊고 살고 있었습니다.
그래도 영양제를 먹는게 낫지 않겠나 싶어서 비타민씨,마그네슘+칼슘,비타민D 이렇게 구매했습니다.
종합영양제가 문제인거 같아서 빼구요
아침 : 비타민D+마그네슘 1알씩
점심 : 비타민C 2알 (2000) + 아보카도오일 1알
저녁 : 마그네슘 1알 + 비타민C 2알
이렇게 먹으려고 합니다 마그네슘 +칼슘이라 좀 불안해요 칼슘이 사망률 높인다고 해서
하루 섭취량은 비타민C는 4천 비타민D는 2천 마그네슘+칼슘은 200mg입니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아보카도오일은 중단하고 나머지는 유지하셔도 괜찮을것 같습니다.
간이 안좋으시다면 밀크시슬을 추가하시면 더 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨는 과량을 드시는 것 같습니다,
하루에 1000mg 정도 드시는 것이 좋습니다,
칼슘이 사망률을 높이지는 않습니다,
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아침, 점심, 저녁 밥먹고 바로 드시면되구요.
칼슘은 사망률을 높이지 않기때문에 걱정하지마세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
국내건기식이 아니라 해외직구제품이면 중단해주세요. 비타민C는 장기복용하기에는 함량이 높습니다. 하루 2000정도면 충분해요. 그 이상은 결석 위험성이 높아집니다. 비타민D는 적당해보이네요.
마그네슘과 칼슘은 어떤게 200mg 인지 몰라서 답변드리기가 힘드네요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘이 사망률을 높이는 것으 아니며 현재 복용중인 영양제들의 경우 간에 크게 부담이 되지는 않으나간수치가 높은 경우에는 현재 복용중인 제품들의 경우에도 주치의와 상의하에 제품 복용여부를 결정하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
너무 고함량은 간에 무리를 줄 수 잇습니다. 그렇기에 너무 고함량은 복용하지 않으시는게 좋아보여요