사람이 사는데 필요한 최소의 영양분은?

Question

사람이 사는데 필요한 최소의 영양분은 뭐가 있나요? 사람은 적어도 수분과 당분으로 살아갈 수 있다 들었거든요. 그렇다면 그게 진짜인가요? 아니면 혹시 그보다 더 필요한가여?

Answer 1

사람이 생존하기 위해 필요한 최소한의 영양분은 수분과 탄수화물인 당분이 맞아요 하지만 단순히 이 두 가지로만 살아갈 수는 없어요. 인체는 단백질 지방 비타민 미네랄 등 다양한 영양소가 필요해요. 단백질은 세포와 조직을 구성하고 지방은 에너지원으로 사용되며 비타민과 미네랄은 신체 기능을 유지하는 데 필수적이에요. 따라서 최소한의 영양소로는 수분과 당분이 중요하지만 건강한 삶을 위해서는 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 필요해요. 건강을 위해 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요하니 참고해보세요!

Answer 2

사람이 살아가는데 필수영양소는 생각보다 많답니다.

수분이랑 당분만으론 절대 살수가 없는데

우리몸은 진짜 복잡하게 되어있거든요

탄수화물 단백질 지방 이런 3대 영양소는 기본이구요

비타민이랑 무기질도 꼭 필요한데

이건 우리몸이 스스로 만들수가 없어서 음식으로 섭취해야한답니다

근데 단백질이 제일 중요한게 우리몸을 구성하는 세포들이 단백질로 이루어져있어요

필수아미노산도 9가지나 있는데 이것도 음식으로 섭취해야만 하구

미네랄도 꼭 필요한데 칼슘 철분 아연 마그네슘 이런것들이 부족하면 몸에 이상이 생기죠

수분은 하루에 최소 1.5리터는 마셔야하는데 이제 우리몸의 70%가 물이라서 그렇답니다

그리고 섬유소도 꼭 필요한데 이건 장건강에 정말 중요하구요

결론은 균형잡힌 식사가 제일 중요한데 한가지 영양소만으로는 절대 살수 없다는거에요,,