장기적으로 잠이 부족한 상태가 지속되면 치매 발병률이 올라간다고 하던데, 그 이유가 궁금합니다.

요즘 다이어트도 하고 건강한 삶을 위해서 노력하고 있습니다. 매일 운동도 하고 햇볕도 매일 20분 이상 쬐려고 노력중입니다. 햇빛을 쬐면 수면의 질이 좋아진다고 해서 노력은 하고 있는데 잠자는 것은 나이가 드니 마음먹은 대로 되지는 않는 것 같습니다. 그나마 생활습관을 바꾸니 나아지긴 한 것 같습니다. 40 중반까지는 충분히 자서 하루의 컨디션이 좋았는데 나이가 50에 가까워지니 잠을 못자는 게 괴롭습니다. 잠을 못자면 치매가 온다고 하던데 왜 그런 걸까요?