가장 건강한 식단이라는것은 어떤 식단을 말하는건가요

Question

우리나라 사람들이 건강하게 살아가는데 있어서 식단도

매우 중요한것 같은데요 여기서 건강한 식단이란 주로 어떤

식단을 말하는건가요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질을 골고루 포함한 식단이나 채소, 과일, 통곡물, 적정량의 단백질(생선, 두부, 콩류 등)을 포함하는 식단을 말합니다.

무엇보다 과식이나 편식 없이 규칙적으로 먹고, 나트륨과 당 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.