건강관리
연어는 하루에 권장량이 ???
연어는 큰 생선인데요 중금속 때문에 걱정입니다 하루에 권장량은 무엇인가요? 많이먹으면 안되겠지요?? 연어에 영앙소도 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
연어는 꾸준히 섭취하면 체내에 수은이 축적되어 적정량을 섭취하는 게 좋습니다.
연어 하루 섭취량은 하루에 100g이 적당합니다.
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
연어의 하루 섭취 권장량은 100g 이하이며,
1주일에 1~2회 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
연어 사료로 정어리등이 많이 쓰이는데 중금속 오염이 심할수 있기때문에 섭취량에 주의해야 합니다.