건강관리
상한 하열에 좋은 영양분은 무엇인가요??
상체에 열이 많고 하체가 차가운 체질입니다.
염증성 여드름이 있고 하체는 조금만 불편하게 앉아도 저리는 편입니다.
체질을 바꾸기위해 여러가지 시도중인데 식습관도 중요할 듯합니다.
상한하열의 체질을 바꿀수 있는 영양분은 무엇인가요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
상한하열의 체질은 상체에 열이 많고 하체가 차가운 체질로써, 염증성 여드름, 하체 저림, 변비, 생리 불순 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
상한하열의 체질을 바꾸기 위해서 도움이 될만한 식재료를 말씀드리자면,
생강 : 생강은 따뜻한 성질을 가진 식품으로, 상체의 열을 내려주고 하체의 혈액 순환을 개선하는데 도움이 됩니다.
미역 : 미역은 칼슘과 철분, 요오드 등의 영양소가 풍부하여 하체의 근육과 신경을 강화하는데 도움이 됩니다.
마 : 마는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고, 하체의 냉증을 개선하는데 도움이 됩니다.
대추 : 대추는 따뜻한 성질을 가진 식품으로, 혈액 순환을 개선하고, 하체의 기운을 보하는데 도움이 됩니다.
기장 : 기장은 따뜻한 성질을 가진 식품으로, 혈액 순환을 개선하고, 하체의 근육과 신경을 강화하는데 도움이 됩니다.
또한, 맵고 짠 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식, 과식, 야식 등은 상한하열의 체질을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.