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상한하열의 체질은 상체에 열이 많고 하체가 차가운 체질로써, 염증성 여드름, 하체 저림, 변비, 생리 불순 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
상한하열의 체질을 바꾸기 위해서 도움이 될만한 식재료를 말씀드리자면,
생강 : 생강은 따뜻한 성질을 가진 식품으로, 상체의 열을 내려주고 하체의 혈액 순환을 개선하는데 도움이 됩니다.
미역 : 미역은 칼슘과 철분, 요오드 등의 영양소가 풍부하여 하체의 근육과 신경을 강화하는데 도움이 됩니다.
마 : 마는 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고, 하체의 냉증을 개선하는데 도움이 됩니다.
대추 : 대추는 따뜻한 성질을 가진 식품으로, 혈액 순환을 개선하고, 하체의 기운을 보하는데 도움이 됩니다.
기장 : 기장은 따뜻한 성질을 가진 식품으로, 혈액 순환을 개선하고, 하체의 근육과 신경을 강화하는데 도움이 됩니다.
또한, 맵고 짠 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식, 과식, 야식 등은 상한하열의 체질을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.