건강관리
혈당을 올리는 것은 단 음식만 그런건가요
혈당을 올리는데 있어서 식단이 굉장히 중요하다고 하는데요 혈당이 단 음식을 먹었을때만 오르는 지 짠 음식도 혈당이오르는 지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
설탕. 가공식품. 탄산 등 당이 많이 들어 있는 음식은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다.
나트륨 함량이 높은 음식은 혈압을 상승시키고. 당뇨에도 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 장아찌. 젓갈 등은 피해야 합니다.
혈당은 단 음식뿐만 아니라, 탄수화물이 포함된 모든 음식, 심지어 짠 음식에서도 영향을 받을 수 있습니다. 특히, 정제된 탄수화물이나 고지방 식품이 혈당을 급격하게 올릴 수 있으므로 식단의 균형과 영양소의 조화가 중요합니다.