건강관리
오트밀도 밥 대신해서 먹을 수 있나요?
식단 할때 오트밀을 자주 먹곤 합니다.
이 오트밀을 먹으면 식이섬유를 많이 먹을 수 있다고 해서 먹고있긴 한데요.
이오트밀을 밥 대용으로 먹어도 괜찮은 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오트밀의 경우 귀리를 증착해서 만든 가공식품으로
탄수화물의 주 원료이며 밥대신 섭취가 가능합니다.
하지만 소화력이 약할 경우에는 장기적인 복용을 피하시길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
오트밀은 밥 대신 먹어도 괜찮습니다. 장점으로는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높고 변비을 예방해주며 혈당 상승 속도도 느리며 다이어트와 당 관리에 도움이 됩니다. 주의할 점은 무가당 제품을 선택하고 단백질과 함꼐 먹으면 더 균형잡힌 식단이 됩니다.
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