헬스를 시작할 때 주의해야 할 점은 부상을 예방하는 것이에요 운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업이 중요해요 처음에는 가벼운 중량으로 시작하고 점차적으로 늘려가는 게 좋아요 또한 올바른 자세로 운동하는 것이 중요하니 거울을 보면서 자세를 체크해보는 것도 좋고요 운동 계획은 주 3~4회로 나누고 상체와 하체를 번갈아 가며 운동하는 게 효율적이에요 예를 들어 월요일에는 상체 수요일에는 하체 운동을 하고 금요일에는 전신 운동을 해보는 식으로요 이때 유산소 운동도 포함하면 더 좋답니다