헬스를 시작하기 전, 운동 계획을 세우는 데 중요한 요소는 무엇인가요?

Question

안녕하세요

헬스에 대해 궁금합니다.

헬스를 시작하기 전,

운동계획을 어떻게 세우는지 궁금한데요....

헬스를 시작하기 전 운동계획에 대해 알려주세요.

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 헬스를 시작하는 목적이 다이어트인지 아니면 근육량을 늘릴 건지 그런 것들을 계획하시는게 가장 좋을 거 같고요 그리고 만약에 다이어트라면 목표 체중을 어느 정도로 둘지 이런 것들도 다 결정하시는게 좋습니다 이런 루틴 같은 거를 만들어야지 아무래도 좀 더 운동하는데 도움이 많이 됩니다