약·영양제
꿀은 진짜 듬뿍 먹어도돼나요?…..
성별
여성
나이대
22
꿀이 설탕보다 좋다고하잖아요 건강한 당이라고도 하고 근데 그래도 단건데 몸에 문제가 없을까요 설탕대신 모든걸 꿀 로 대체해도되나요?
꿀은 마음껏 먹어도 돼는거에요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
꿀은 자연적이라서 괜찮다고 생각할 수 있지만, 꿀도 많이 드실 경우 똑같이 혈당수치를 높이기 때문에 과다섭취하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다
특히 당뇨가 있는 분들은 당 종류의 섭취에 더욱 신경써주시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
꿀도 당이기 때문에 마음껏 드시면 안되죠. 아무래도 설탕보다는 좀 더 낫다일 뿐이지 많이드시는 것은 여전히 좋지 않습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
꿀은 설탕보다는 나은 선택일 수는 있으나 당을 많이 올리기 너무 많은 섭취는 피하려는 것을 권장드립니다. 설탕과 마찬가지로 많이 먹으면 혈당 급상승 인슐린 저항성 체중 증가로 이어질 수 있습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
설탕에 비해서는 미량의 비타민과 영양소, 항산화물질 등이 조금은 들어 있지만
꿀 또한 당류가 많이 포함되어 있으므로 많이 드실 경우 열량을 과다 섭취하게 되며 혈당을 높일 수 있습니다
당에 대해 걱정이 많으시다면 설탕이나 꿀 대신 혈당을 올리지 않는 대체당을 섭취해 볼수 있습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)