안녕하세요, 의외로 달달한 커피믹스 2개만 마시는 쪽이 살이 덜 찔 확률이 높답니다..!
아메리카노는 살이 안 찌니 과자 좀 먹어도 괜찮겠지 생각하실 수 있으나, 이게 다이어트할 때 가장 자주 빠지는 함정이랍니다. 커피믹스는 1봉지에 약 50kcal라 2개를 타 마셔도 총 100kcal 내외랍니다. 당류와 프림이 들ㅇ있긴 해도 총량이 딱 정해져 있습니다.
반면에 아메리카노 자체는 0kcal에 가까우나, 같이 드시는 과자가 복병이랍니다. 과자는 몇 조각만 집어 드셔도 금방 150~200kcal를 훌쩍 넘길 수 있으며, 정제탄수화물, 가공유지, 나트륨도 많아서 혈당도 빠르게 올리고, 부종을 유발하기도 합니다. 게다가 눈 앞에 있으면 자신도 모르게 계속 손이 가기 때문에 양을 통제하기도 어렵기도 해요..
정말 좋은 부분은 아메리카노만 드시는 것이 베스트겠지만, 둘중 꼭 골라야 하신다면 차라리 커피믹스 2개만 깔끔하게 마시고 끝내주시는 것이 칼로리와 체중 관리 면에서 유리하겠습니다.
건강한 식습관을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^